Återgå till blogg
Vinterbada

Har du testat att bada på vintern? Det låter ju som något som bara görs av galningar tycker jag. Jag är dessutom ganska fryssen av mig. Men nu har jag ändå bestämt mig för att bada varje månad under ett år. Eller jag bestämde mig för det i höstas, när badsäsongen för mig egentligen var över. Så nu har jag snart badat varje månad under ett år. Jag ska bara bada en gång i april och så är det klart. 
Jag skulle inte säga att vinterbad är någon direkt njutning för mig. Men jag får ändå en adrenalinkick efteråt. Om det beror på kylan eller glädjen över att ha vågat göra det (och att det är klart), vet jag inte. Troligen en kombination av bägge. Sen hjälper det ju när man får hoppa in i bastun en stund efteråt, eller hoppa ner i badtunnan.
Hälsoeffekterna med vinterbad är många. En av de stora effekterna är den på våra mitokondrier. Dom vill gärna stressas lite, för att kunna fungera på topp. Kallbad är ett bra exempel på en sådan stressor.
Mitokondrierna är cellerna i kroppens kraftverk, kan man säga. Dom skapar energi utifrån det vi äter. Utan mitokondrier så kan man inte leva. Man behöver få i sig bra näringsämnen för att dom ska fungera. Vi behöver inte bara fett, kolhydrater och protein för att få energi. Kroppen måste först bryta ner det till mindre substanser, innan det kan fraktas in i mitokondrierna. Väl där inne sker energiproduktionen i en slags cyklus, där varje steg kräves vissa hjälpämnen, som tex B-vitaminer och magnesium. 
Har du testat vinterbadning?

Jag måste erkänna att en av mina svagheter är att jag inte alltid är disciplinerad om det inte är något jag måste. Som arbetande mamma, så är det så mycket annat som kommer innan bloggande. Ändå är att skriva en av mina stora passioner. 
Den senaste tiden har jag känt mig lite stressad av corona-situationen och att det rätt var det är ringer från förskolan, när man är mitt uppe i allt jobb. Är barnen det minsta snoriga, så är det bara att boka av hela dagen och kasta sig iväg med bilen och hämta hem gullungarna. Det här påverkar även mig, så jag har varit extra noga med min yoga, sömn och stresshantering. Det effektivaste sättet för mig att koppla ner är att köra braintap. Jag har också beställt hem ett labbtest för att kolla hur sköldkörtel, stress- och könshormoner klarat sig genom den mörka delen av året. Ska bli spännande att se.
Nu vill jag höra! Hur stressar du ner och tar hand om dig?